「職場が寒い!」女性の4割が回答。冷房冷えで身体がダルいあなたへ、週末ファスティングで冷えた身体をリセット!2017.07.13
いつも靖一郎豆乳をご愛飲いただきまして誠にありがとうございます。
靖一郎豆乳の工場がある大阪市では夏は目前。日中に30度近くを観測する日も増えています。
職場やご家庭によっては、すでに冷房を使い始めているという所もあるのではないでしょうか。
さてここで、あなたの職場の冷房は何度に設定されていますか？
体感温度は人それぞれですし、カンカン照りの外回りから戻ってくる人もいれば、一日中社内にいる人もいます。それぞれが心地よい気温に調整するのはとうてい無理ですね……。
環境省のクールビズ特設サイトでは、こんなアンケートが紹介されています。
環境省クールビズ特設サイトより：
『女性の4割が感じている！夏場の会社で起こる「嫌なこと」とは！？』
女性の4割「職場が寒い」！
「夏の職場は寒い」と思っている人の割合は、全体の34.0％。3人に1人は「寒すぎる」と思っているのです。
それは「効きすぎた冷房」のせいですね。
【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
調査期間：2017年4月21日〜2017年4月24日
対象：全国20〜60代男女1,363名（有効回答数）
女性（43.3％）のほうが、男性（24.7％）よりも寒さを感じていることがわかります。
女性でもっとも寒がっている人が多いのは60代ですが、どの世代でも4割以上と、かなり高い割合に。
一方で、男性で「暑がり」が多いのは40～50代と言えます。
「暑がり」男性に合わせて冷房を強くした結果、
女性にとっては「寒い」と感じる職場環境が生まれているのかもしれません。
「冷房対策として、カーディガンや靴下、ひざ掛けを職場に常備している」という人もよく見かけます。
暑さ対策で使用しているはずの冷房で凍えるなんて本末転倒ですよね。
そんな冷房冷えにお悩みのあなたへ。
週末ファスティングでだるい身体をリセットしてみませんか！
時間が不規則な食事や栄養の偏りなど、現代人の食生活はどうしても胃腸に負担がかかりがち。
そこで思い切って週末の2日間で、胃腸を休めてみませんか。腸内環境が整うことで、冷えやむくみが改善されて不調にもなりにくくなり、体がリセットされます。
近頃よく耳にする「ファスティング」とは、断食のこと。週末の2日間など短期間、食べ物をとらずに水やスムージー、ポタージュなどで過ごす健康法です。
断食によってカロリーをカットできるのはもちろん、胃腸を休めることで身体に溜まった老廃物を排出させて、身体が本来もつ力を引き出します。
冷え・むくみの改善にもつながる
胃腸は全身のリンパが流れ込む部分。腸の状態が悪いと冷えやむくみなどの不調につながります。
胃腸を休ませて腸内環境が整うと、腸の周囲のリンパの流れや血流が促されるため、冷えやむくみにも効果的です。
ファスティング用のドリンクには、こんなレシピがお勧めです。
● 基本ドリンク
「豆乳甘酒」
・靖一郎豆乳（無調整豆乳）…300ml
・甘酒（米麹発酵）…100ml
● 温かいドリンクなら
「野菜と豆乳のポタージュ」
・靖一郎豆乳（無調整豆乳）…150ml
・水煮大豆…80g
・ジャガイモ（乱切り）…80g
・タマネギ（薄切り）…60g
・顆粒コンソメ…小さじ1
・オリーブオイル
・塩・コショウ
1）鍋にオリーブオイルを入れ、水煮大豆、皮をむいて乱切りにしたジャガイモ、薄切りにしたタマネギを中火で炒めます
2）水200ml、顆粒コンソメを加えて、弱火で8分煮て冷まします
3）ミキサーにかけて鍋に戻し、靖一郎豆乳を加えて塩・コショウで味を調えればできあがり
ぜひお試しください。
以前にご紹介した記事も合わせてご覧ください！
『夏バテ予防にも効果的! 「甘酒とキューイのひんやりシェイク」』
冷え性は、服を着込んでも改善されません。バランスの良い食生活や運動をうまく取り入れて体質の改善につなげましょう。
しぼりたて、香りまでおいしい靖一郎豆乳は、国産（佐賀県）フクユタカ大豆100%の無添加豆乳です。厳選した素材から製法へのこだわりまで、「おいしい理由」をギュッと50秒にまとめました。
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