夏に向けてキレイになるための「間食」市場が盛況！ ヘルシースナッキングで健康習慣を実践2017.04.28

いつも靖一郎豆乳をご愛飲いただき、誠にありがとうございます。

 

気温が上がり、徐々に薄着になるこの季節。

体調管理はもちろん、二の腕やお腹周りも気になりますよね！

 

今回は食事の面から、夏に向けてキレイになるための「間食」をご紹介します。

間食といえば悪いイメージをお持ちの方も少なくないと思います。

でも実は間食にも健康効果があるんです！

 

「間食」市場が盛況！ ヘルシースナッキングで健康習慣を実践

 

空腹時のドカ食いや早食いが肥満や生活習慣病につながる

朝食を抜いたり、寝る直前に食べたり、不規則な食習慣は身体に良くないと実感しているけど、その理由をご存知の方は多くないと思います。

よくいわれるのが、食事と食事の間隔が空くと、空腹感が強まって次の食事の際に食べ過ぎてしまうこと。

結果的に血糖値が急激に上がり、中性脂肪を増やしてしまうことにつながります。

ダイエットのつもりで食事回数を減らしても、結果として肥満や生活習慣病を招くことになりかねません。

血糖値を乱高下させないためにも、「間食」をうまく取り入れてみましょう。

 

 

アメリカ発信の新習慣「ヘルシースナッキング」

ヘルシースナッキングとは、海外セレブが美容と健康のために実践している生活習慣です。

食物繊維やタンパク質が含まれる食品をこまめに食べることで、極端な空腹状態をつくらずに、食べ過ぎが防げるという考え方です。

また、上手に間食をすると食後の血糖値が上がりにくく、インスリンの分泌が抑えられて太りにくい身体になるなど体質改善につながります。

 

靖一郎豆乳でヘルシースナッキングを実践

従来の間食では糖質や脂質を中心とする、まさに「おやつ」がほとんどでしたが、現在ではコンビニでも栄養価の高いものが登場しています。

例えば、タンパク質や食物繊維を豊富に含んだ胚芽入りのビスケットや大豆入りの焼き菓子です。

さらにタンパク質を間食時に摂取すると、空腹感が抑えられて1日の摂取カロリーを減らすことができます。

間食を上手に取り入れることができれば、食生活をより健康的なものにしてくれるのです。

また、空腹による集中力の欠如やイライラも予防することができるので、ダイエットや健康を気づかう方だけでなく、ビジネスマンの生産性向上にもおすすめです。

 

 
 

例えばおやつ時には靖一郎豆乳の「おからかりんと」と「靖一郎豆乳」はいかがでしょうか。

おからと豆乳で作った素朴な味わいで飽きがきません。大豆、黒ごま、あおさの三種をご用意しています。

奄美諸島産のさとうきびや風味豊かな有機黒ごまなど、素材にこだわった自信作です。ぜひご賞味くださいませ。

 

おからかりんと／通信販売も承ります

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靖一郎豆乳は、国産（佐賀県）フクユタカ大豆100%の無添加豆乳です。最高の素材と技術で作る大豆本来の味をご賞味ください。大阪を代表する創作料理の「カハラ」、大阪洋菓子お土産の「五感」にも選ばれました。＜通信販売、お取り寄せ可＞

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